肚子是最容易长肉的地方，也是令广大减肥人士最为头疼的部位。肚子上的肉很难减，想要减掉肚腩，就需要先了解自己肚子上的肉都从哪来，究竟是何种体质。

3种常见腹胖，你属于哪种？

都胖肚子上，中医介绍这个方法，1个月即可瘦下来！

1：金刚肚——湿热郁结

特点：很多男性的肚子都比较硬，且非常大，这就是我们俗称的啤酒肚。多是由于体内的湿气与热结合，使肚子发胖、发硬。有啤酒肚的人多有口臭、便秘、长痘等现象出现。这类人减肚子要按摩天枢穴。

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做法：天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，用手掌轻轻拍打此穴位5~10分钟，以感到发热轻轻胀痛为宜。天枢穴专门能通肠减腹、消散结块、清热化瘀，对解决金刚肚有效。

注意：刚刚吃完饭的时候不能拍打此处，需要等饭后一小时才能进行拍打。亦可用艾灸，每次5分钟，一天2次，效果好！

2：凉水肚——内脏衰退

特点：凉水肚多见于长者以及绝经期女性，肚子常是凉的。由于内脏机能的降低，脂肪的代谢变差，肚子就会累积大量脂肪，这种冰凉肚对健康的危害最大。

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做法：还是找准天枢穴，换个方法，不是拍打，而是用手抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，手抖起来，让肚子发热。经常重复此动作，有助于快速调集人体的气血，来刺激这里，达到疏通寒瘀的功效。

3：水袋肚——脾虚

特点：水袋肚是最常见，也是群体最大的类型，属于脾虚型导致的肥胖，也称水肿型肥胖。有水袋肚的人常表现出乏力、面色发黄、有舌苔、困顿犯懒、大便不成型。要想减水袋肚，要从调养脾虚，健脾补气出发，经常用到方法就是喝草本玫菊茶。

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配方：红玫瑰 荷叶 冬瓜 决明子 甜菊叶

这个小方子里的主料是荷叶，这也是很多减重食疗方里的主料之一，因为荷叶有“泄”的作用，中医说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，只要不是病理性的肥胖，都会有效。此外，荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

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甜菊叶：由于热量低、易溶于水或酒精，也具耐热性，可谓无热量之代糖产品，可以降低胆固醇和甘油三脂，适用于高血压、糖尿病、肥胖病和应限制食糖的病人

玫瑰花瓣是作为调和品使用，因为荷叶和决明子冬瓜都是偏凉性的，用玫瑰调和后才不至于伤身，而且玫瑰也有疏肝理气、滋养身心的作用，也是适合减脂人士用的。