座落在海南·乐东县抱伦小镇的山海湾温泉家园（六区）住着来自全国近20省市（县）的逾万户候鸟老人们，他们每天沉浸在欢快、美好的晚年幸福中，有的唱歌跳舞、有的玩拳舞剑、有的下棋玩牌、有的钓鱼郊游……过着“神仙”般的生活，安度晚年。这里记述的三位老人健身的故事，是公寓候鸟人生活的一个缩影，供分享！


　　“马拉松”手赵升

　　2016 年秋至2017 年春，山海湾温泉家园突现一位身着黄色背心、白色短裤的中老年人，他每天绕院庭和楼间道长跑不缀。他就是辽宁阜新市来的“马拉松”爱好者越升

　　赵升，60 出头，中等身材，体型稍瘦，肌肉结实。一看就是一位久经沙场的练跑人。笔者在路旁与他

相遇，交谈得知。他青年时，在阜新矿业学院读书，患了肺病。从那时起他每天在田径场地跑步健身。久而久之，他病好了，身体结实了，长跑的水平提高了。他毕业留校当老师，长跑的习惯仍然坚持下来。工作、教学再忙，他都起早到田径场跑几圈十几圈，越跑越长，八百、一千、三千、一万蹭蹭上升。成了学校田径场的一大亮点。在每届校运会上老赵都取得多块奖牌。后来，他练习更长距离的跑并加入到社会马拉松队伍进行习练。再后，他试着参加社会上的马拉松半程赛和全程赛，经常走出省、市，走向全国，我问他，成绩如何？得过奖牌吗？他笑笑说，我就是健体强身，并非为奖牌而跑。现在退休了，有足够的时间练跑和参加马拉松赛事了。

　　赵升还告诉我，他在家园练跑，就是备战下半年(九月份)在贵州的全国马拉松赛。我读中学和大学时也爱中长跑跑三千、五千、一万是常事。但没有跑过马拉松。我对赵升热爱长跑健身、敢跑马拉松的精神和毅力非常羡慕和敬佩。

　　“空竹王”胡会元

　　在美丽的山海湾温泉家园(6区)的大喷水池旁，经常会看到一位身着黄色运动装的六旬男子在舞空竹。他就是来自黑龙江省大庆市的 65 岁空竹手胡会元。他优美的技艺，给家园丰富多彩的文体活动增添一大亮点，也吸引了一些候鸟人萌生玩空竹梦。

　　胡会元一退休就迈出家门，走向社会，到处游走空竹之乡，拜师学艺,并观赏和参加空竹表演活动，他的空竹演技大大提高。他先后到过黑龙江省会哈尔滨、首都北京、河北保定及海南省会海口市。每到一地都被那里的名师高手的演技和群众舞动空竹热潮所折服。让他学到了技艺、丰富了知识，从理论到实践发生质的飞跃。他舞动空竹的技能大大提高、相当地纯熟。他与队友们在河北保定的全国空竹大赛中，表演集体舞“黑龙跃中华”，高超演技获得全场喝彩，夺得金奖；他到海南省加入海口空竹协会，多次参加省文体局组织的下乡巡回表演活动，为传播普及空竹文化做贡献。

　　胡会元老人十分谦虚地说，自己在空竹运动中还是个小学生，我每天舞空竹，就是在做功课、练本领。有机会还要参加国家大赛。胡老告诉笔者空竹运动健身防病、老少皆宜。舞动空竹是项全身运动，即练眼练手，活动关节、运动脚步，对腰、膝、肩、背都能锻炼到。

　　老台球迷刘俊有

       在小区提起 84岁老人刘俊有玩台球，无不翘指称赞都称刘老是“老台球迷”。刘老选择玩台球，是住进小区半年后开始的。这位在铁路战线筑路架桥一辈子的老工程师，起始时只是陪着老伴散步遛弯逛花园。一次，他到会馆看到一些中老年男女在宽敞明亮的大台球室打台球，引起了极大的兴趣。从此，他也到场跟着这些台球手们学起了打台球。

　　刘老学台球非常投入，每天不离台球室。台球案哪里有闲空，他就见缝插针，拿着执杆到那独自学运杆执球。他还边学练边求教，请“高手”给矫正姿势。台球案满员时，他则站立一旁仔细观看，心里琢磨手比划，默默地学习技巧。晚饭后，他再去玩 1—2 小时,不管有没有人玩,他都去“挑灯”苦练。就这样，一来二去的磨练半个多月,刘老终于敢执杆和“高手”对阵了。

　　为了从理论上学懂弄通台球，刘老还在网上学习玩台球的有关知识、要领及规则等。一次,他孩童似的告诉我，“小区即将举办业主台球赛啦，推举我当裁判呢”。我问他参加赛不，刘老谦虚的笑答：“我还技不如人呀，下次吧!“刘老还是个热情的宣传家，他常诙谐地跟老友们讲，台是老年人健身的好项目。他说：“玩台球，不怕刮风下雨太阳晒，不用使大劲挥大汗。既能锻炼眼力、臂力、活动大脑防萎缩和痴呆，还能让人心态平和、板性子、防急躁。好处可多啦！”他劝老年朋友都来玩台球。我就是在刘老的宣传、鼓励下，才拿起手杆玩台球的。

　　刘俊有老人 84 岁学玩台球，健身娱乐,在小区内外被传为佳话。

 


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