一、荠菜

       清凉解热治疗痢，

       免疫明目健胃强。

       荠菜包饺馅伴蒜，

       新鲜美味口神香。

       注：常被大家用作菜馅，包饺子和馄饨。除此之外炒食、蘸酱凉拌、做汤也是餐桌上不可缺少的美味。另外，还可以用来做菜羹，调制出美味的荠菜粥。有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠菜全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。


       二、苜蓿

       蛋白利尿除湿气，

       胃热清为牧草王。

       苜蓿味甘寒微性，

      增食欲望品优良。

      注：当然以新鲜为最佳，而且味亦隽美，因为新鲜的苜蓿，四季皆有，即使在寒冷季节，亦有出产。可以凉拌，包饺子等古人吃苜蓿的记载，在群芳谱中记载尤多，简直是不胜备录。唐孟说食疗本草论苜蓿谓：“利五脏，轻身健人。洗去脾胃间邪热气，通小肠热毒。


        三、灰菜

        灰灰野菜田间茂，

       辣伴凉调味道香。

       吃法舌尝都放蒜，

      清鲜美样笑留长。

       注：入沸水锅焯过洗去苦味，可制成多种菜肴。切段晒干用或鲜用。炒前将灰菜在沸水中汆一下。注意：服用后，在强烈日光下照射，可引起日光性皮炎。治疗风热感冒，适合痢疾、腹泻、湿疮、痒疹、毒虫咬伤患者。具有清热泻火、通便、解毒利湿、止痒透疹的功效。


       四、白蒿

       风湿消肿咳嗽治，

       豆腐清调味道鲜。

       三试华佗茵陈命，

       蒸熬煎炸养生先。

       注：白蒿的吃法有许多，一是做包子、团子做馅，二是掺进玉米面蒸窝头，还可以清拌豆腐，也可以蒸熟了吃。主治肿热咳嗽，咽喉肿痛，湿热黄疸，热痢，淋病，风湿痹痛，吐血，咯血，外伤出血，疥瘌恶疮。


       五，构絮

       挑择构穗洗干净，

       沥干水分面粉盘，

       笼屉大火蒸五分，

      取出打散热油含。

       注：构树的雄性花序，颜色暗绿，可食用，可以用来拌面蒸制，凉拌，也可做成麦饭，炒菜，做汤。构树穗的营养成分還是很高的，最先具备补肾壮阳清目有利排尿的功效，假如您长期性腰酸背疼并且阳痿肾虚等病症都能够吃这一构树穗的。


       六、榆钱

      膳食美味纤维钙，

      巧做榆钱味道鲜。

      增大食欲肠胃好，

      富含碳水化合全。

      注：是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币而得名。产于中国，在寒温带、温带及亚热带地区具有分布。可做榆钱儿饭，榆钱儿鸡蛋饼等。具有健脾和胃、安神助眠、止咳化痰等功效。


      七、香椿

      祛除体内的湿气，

      明显可以体解毒。

      食用香椿好处多，

      肠道寄生虫消除。

      注：香椿的吃法很多，炒，蒸，炝，拌都可以，香椿炒鸡蛋。凉拌香椿等。香椿有健脾开胃、利尿解毒、保健的功效。暑湿伤中气、恶心、呕吐、食欲不振、泄泻、四肢肿痛、不思饮食的人，适当食用香椿可改善症状。另外香椿还有醒脑利湿、养阳补虚、去油解腻、杀虫的功效，对于蛔虫病、疥癞疮癣等病有治疗的作用。


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